《|zoom与人性zoom视频》

虚荣很大一部分原因要看环境，大家都穷那没什么好比好虚荣的，但是大家都有钱就穷她的这种情况很容易被孤立。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

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